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比平板支撑还要好的训练动作,你肯定没练过……

时间:2018-01-24来源: 作者:admin点击:
这篇文章要分享的是爬行类动作,爬行运动可以说是动态的平板支撑。有些学者称:一个人年幼时没有爬行足够的时间成人后也应“补爬”。爬行运动不仅有益健康,而且是一个人必须常做的运动。爬行运动是一种水平运动,可以缓解并改善脊椎受力等,是一项非常适合长期久坐的人士的好运动。以下视频是所有经典的爬行动作,运动前先

这篇文章

要分享的是爬行类动作,

爬行运动可以说是动态的平板支撑。

有些学者称:

一个人年幼时没有爬行足够的时间

成人后也应“补爬”。

爬行运动不仅有益健康,

而且是一个人必须常做的运动。

爬行运动是一种水平运动,

可以缓解并改善脊椎受力等,

是一项非常适合长期久坐的人士的好运动。

以下视频是所有经典的爬行动作,

运动前先进行5-10分钟的热身,

挑选5-10个动作,

每个动作20-30次练起来!

  

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视频来源网络

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